如何应对35岁无性婚姻（从改变自身开始）

随着现代社会的发展，人们对于婚姻和性的观念也日趋开放。然而，一些人可能会因为自身原因，或者是双方的协调出现问题，导致婚姻中出现无性的情况。尤其是35岁以上的夫妻，无性婚姻更加常见。如果你正处于这样一种境地，不要感到绝望。本文将为你提供一些实用的建议和指导，帮助你应对这个问题，找到解决之道。

认识自己，了解原因

通过对自己的了解和分析，找出无性婚姻的具体原因。可能是由于性功能障碍、心理压力、生活习惯、健康问题等多种因素导致。只有找到问题所在，才能有针对性地寻找解决方案。

沟通，寻求支持

和配偶坦诚相对，彼此沟通交流，这是解决无性婚姻问题的第一步。双方要保持良好的沟通和信任，了解对方的真实想法和感受，共同寻求解决之道。同时，也可以寻求家庭医生、心理医生等专业人士的帮助和支持。

放下心理负担

很多时候，无性婚姻不仅会影响到夫妻之间的关系，还会给人带来心理压力。要学会放下心理负担，不要自责或者对自己过于苛求。要相信自己和伴侣能够共同解决问题，并为此努力付出。

保持健康的生活习惯

身体健康是解决无性婚姻问题的基础。要保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，以及避免不健康的生活习惯。这些都有助于提升身体素质和性能力，从而改善夫妻之间的关系。

调整心态，培养爱情

婚姻中的爱情和感情是无法用性来衡量和定义的。要学会用更多的方式来表达爱，如互相陪伴、支持、关心、照顾等等。通过培养感情，可以更加深入地了解对方，增强夫妻之间的默契和互信。

尝试新的性行为方式

如果双方愿意，可以通过尝试新的性行为方式来改善无性婚姻问题。可以向专业人士咨询，寻求合适的建议和指导。同时，也要注意保护自己和伴侣的身体健康和尊重个人隐私。

培养共同的兴趣爱好

夫妻间的共同兴趣爱好是增进感情、拉近关系的一种很好的方式。可以选择一些适合双方共同参与的活动，如旅游、音乐、运动等，增强彼此间的亲密感和默契度。

提高自身魅力

除了性方面的问题，无性婚姻还可能涉及到夫妻间的相互吸引力。要保持自身的外表整洁、衣着得体，提高自身的魅力。也可以通过学习新知识、不断丰富自己的内涵，增强自信和吸引力。

尝试心理咨询

无性婚姻可能也涉及到夫妻间的心理障碍和压力。可以尝试寻求心理咨询师的帮助，找到原因和解决之道。同时，也可以寻求和其他有类似经历的人交流，寻求共同的支持和帮助。

改善生活质量

生活质量对于夫妻关系有着重要的影响。要保持积极向上的心态，尽可能去创造一个温馨、舒适、美好的生活环境。可以通过装修家居、购买贴心礼物、安排浪漫约会等方式，改善生活质量，增进夫妻之间的感情。

增强亲密感

亲密感是夫妻关系中不可或缺的一部分。可以通过更加接近、互相依赖、相互支持等方式来增强亲密感。也可以尝试一些亲密性行为，如拥抱、接吻等，从而增进彼此间的感情和信任。

寻找更多渠道

如果以上方法并不能解决问题，也不要绝望。可以寻找更多的渠道，如家庭治疗、药物治疗等，寻求专业的帮助和指导。也可以尝试其他的解决方案，如暂时分居、离婚等，但这需要夫妻双方的共同决策。

坚持努力

解决无性婚姻问题需要夫妻双方的共同努力和付出。要保持积极向上的心态，不断寻找解决之道，积极尝试各种方法和方案。只要双方真心愿意，就一定能够克服这个难题，重建幸福的夫妻关系。

不要忽略性教育

性教育是解决无性婚姻问题的重要组成部分。要了解自己的身体和性功能，掌握正确的性知识和性技巧。可以通过阅读书籍、参加课程、向专业人士咨询等方式来获取相关知识。

35岁无性婚姻可能会给夫妻带来不小的困扰和压力。然而，只要双方真心愿意，寻找解决之道并努力付出，就一定能够克服难题，重建幸福的夫妻关系。只要坚信自己和伴侣，相互支持，努力改善生活和感情，一定会收获美好的未来。