分手后矛盾心理如何处理？想念前任又想挽回怎么办？

分手是一件非常痛苦的事情，特别是当我们还深深爱着对方的时候，那种思念的痛苦更是难以忍受。我们经常会陷入矛盾心理中，一方面想要放手，另一方面又希望挽回前任。如何克服这种矛盾心理，成功挽回前任呢？

第一步：不要过度沉溺于痛苦的情绪中。当你处在分手后的情感低谷中时，不要总是想着自己有多难过，有多可怜。应该及时采取措施，让自己快速走出那种情感低谷。

第二步：多与朋友交流。和好友们谈一谈你的心情、想法和感受，倾听他们的建议和意见。好友们往往有着不同的观察角度和思考方式，可以帮助你开启新的思路。

第三步：回忆过去的美好时光。不要总是想着对方的缺点和过错，而是回忆你们在一起时的美好时光。这样可以让你重新感受到爱情的美好，激励你挽回前任的勇气和决心。

第四步：挖掘自己的优点。分手后，我们往往会对自己失去信心。但是，我们要知道自己的优点和长处，这样可以让我们更加自信和积极地面对挫折和困难。

第五步：调整自己的心态。当你意识到自己有矛盾心理时，不要放任它继续恶化。应该及时调整自己的心态，学会正面思考问题。这样可以让你更加客观、冷静地看待分手后的问题，并找到解决问题的方法。

第六步：对对方表示歉意。如果你在分手前有过冲动或错误的言行，应该向对方表示歉意。这样可以让对方感到你的真诚和懂事，也为你们重新开始提供一个良好的开端。

第七步：保持适当的距离。虽然你想要挽回前任，但是不要过于主动和热情，也不要过分依赖对方。应该保持适当的距离，给彼此一些时间和空间。

第八步：找到自己的问题。分手的原因往往不是单方面的，很可能是双方都有问题。我们应该反思自己的问题，找到自己的不足之处，并采取行动改进自己。

第九步：制定计划。挽回前任需要有一个清晰的计划和策略，不能仅仅靠感性的行动。应该制定一个详细的计划，包括挽回的步骤、时间和方式。

第十步：寻求专业帮助。如果你感觉自己无法应对分手后的矛盾心理和情感问题，可以寻求专业帮助。专业心理咨询师会为你提供恰当的建议和支持。

第十一步：保持良好的形象。无论是在社交场合还是在网络上，都要注意保持良好的形象。这样可以让前任看到你的改变和进步，增加挽回成功的机会。

第十二步：多关注对方。虽然不要过度依赖对方，但是也要适当地关注对方的生活和情感状态。这样可以让对方感到你的关心和温暖，增加挽回成功的可能性。

第十三步：坚持行动。挽回前任需要付出时间、精力和努力，而且成功的可能性并不是100%。我们要坚持行动，不要轻易放弃。

第十四步：接受结果。无论最终的结果是成功还是失败，我们都要学会接受。成功的话要珍惜，失败的话也要从中吸取教训，为下一次挽回打好基础。

第十五步：重新开始。无论分手后挽回前任是否成功，我们都需要重新开始自己的生活。应该放下过去的阴影，重新审视自己的人生目标和价值观，并朝着自己的目标前进。

分手后的矛盾心理很正常，但是我们要学会如何克服它，挽回前任。以上15个步骤可以帮助你重建信心、寻找希望，并最终实现挽回成功的目标。