如何改善与朋友的联系减少？感到无力时应该怎么办？

现代社会，人与人之间的联系越来越依赖于手机、互联网等技术工具。然而，这也导致了一个问题，那就是我们和很多人的联系越来越少，甚至失去了联系。这种失去联系的无力感，让我们很不安，该怎么办呢？

一、自我检视：自己有没有主动联系过对方？

我们经常会觉得对方不联系我们是他的问题，而忽略了自己是否主动联系对方。在建立联系这个问题上，我们需要先从自己身上找原因。

二、对方是否有意识地避开你？

也有可能是对方有意识地避开你。这时候，你需要先冷静下来，思考一下自己是否做了什么让对方不想和你联系。如果有，及时反省并道歉。

三、寻找原因：为什么会失去联系？

失去联系是一种现象，但背后也可能有很多原因，如时间的变化、兴趣的不同、生活阶段的转变等。只有找到原因，才能更好地解决问题。

四、重新建立信任：信任是建立联系的前提

失去联系，往往也意味着信任的破裂。想要重新建立联系，就需要先恢复信任。可以主动向对方道歉，或者以行动证明自己的诚意。

五、调整心态：不要强求对方与自己联系

有时候，我们会过度期待对方与自己联系，但对方却不这么想。这时候，我们需要调整自己的心态，不要强求对方与自己联系。

六、多找话题：找到可以共同聊的话题

建立联系并不是一件容易的事情，需要找到可以共同聊的话题，增加彼此之间的互动。可以尝试着分享自己的生活经历或者聊聊最近看到的新闻。

七、主动承担：多做些有益于对方的事情

只有在对方有所需要的时候，才能更好地建立联系。这时候，我们需要主动承担一些有益于对方的事情，比如帮忙解决问题、提供建议等。

八、用心聆听：耐心聆听对方的分享

如果想要建立联系，就需要用心聆听对方的分享。耐心听取对方的想法和感受，并给予支持和建议。

九、提高自身价值：增加自己在对方心中的分量

想要让对方愿意与自己联系，就需要在对方心中增加自己的分量。可以提高自身的知识水平、扩展交际圈子等。

十、不要过于依赖社交媒体：多使用实际的交往方式

社交媒体可以方便我们的交流，但有时候也会让我们变得过于依赖它。建立联系的最好方式还是多使用实际的交往方式，比如约个饭聚一聚。

十一、把握好时机：不要频繁打扰对方

在建立联系的时候，需要把握好时机。不要频繁打扰对方，也不要太过拘谨。需要根据对方的时间和情况来决定何时联系。

十二、找到一个共同的目标：建立联系的动力

如果想要让联系更加深入和有意义，可以尝试找到一个共同的目标。这样，建立联系就会有更强的动力。

十三、及时回应对方：增强彼此之间的互动

如果对方联系你了，一定要及时回应。这样可以增强彼此之间的互动，让联系更加紧密。

十四、不要抱怨：积极面对失去联系的问题

失去联系是一种很普遍的现象，但不要抱怨。相反，要积极面对这个问题，努力找到解决方法。

十五、重新建立联系需要双方的努力

重新建立联系是一件需要双方的努力的事情。需要我们在思维和行动上都做出改变，才能真正解决这个问题。