分手后想念却不敢联系怎么办？如何处理这种情感困境？

分手是一件痛苦的事情，即使过去了很长时间，但某些时刻还是会让人心里想起对方，或者偷偷关注对方的动态。这种想念，可能只是对曾经美好的回忆的留恋，或者是不愿面对自己一个人的寂寞。不管是哪种原因，都让人难以割舍。但是，很多人又选择了不再联系，这到底是为什么呢？

一、别让分手后的自己沉沦下去

如果你还想念着对方，却不敢再联系，那说明你已经意识到分手的原因和结果。再联系下去只会让你们俩都更加伤心难过。所以，第一步就是让自己振作起来，去学习新的技能、认识新的朋友、做自己喜欢的事情，不要让自己被分手后的痛苦所压垮。

二、分手后的联系容易导致复杂情绪

即使你们已经决定分手，但再次联系可能会让你们俩之间的情感变得更加复杂。你可能会对对方的一些动态产生猜测、想象，从而导致自己陷入复杂的情感泥潭中。同时，也有可能因为受到对方的情感影响而让自己陷入到更深的痛苦中。

三、害怕再次被伤害

如果你和对方分手的原因是对方对你不忠或者背叛了你，那么再次联系就会让你对自己的判断产生怀疑。你会害怕再次被伤害，也害怕再次被欺骗。这种情绪下，即使你还是想念着对方，也不敢再接触他。

四、不愿面对对方的变化

分手后，我们的生活可能会有很大的变化，比如新的工作、新的朋友圈等等。这些变化可能会让我们的性格、习惯都发生改变。如果再次联系对方，我们就需要面对一个新的他/她，而这个新的他/她可能和我们最初认识的那个人已经大不相同了。

五、需要时间让自己独立

分手后，我们需要的不仅仅是让自己振作起来，更需要的是让自己变得独立。我们要学会依靠自己，寻找自己的生活方式和快乐源泉。如果再次联系对方，可能会让我们回到过去的某个状态，阻碍我们前进的步伐。

六、相信时间的疗愈力量

时间可以治愈一切伤痛，也可以让我们更加成熟和坚强。如果我们能够相信时间的力量，就能够更好地面对分手后的自己和生活。即使我们现在还念念不忘，也可以相信未来的某个时刻，我们已经看淡了这一切，重新拥有了自己的生活。

七、不要让想念绑架自己

想念是一种情感，但却不是我们真正的生活。如果我们让想念绑架了自己的生活，那么就会让自己失去了太多。我们需要学会将想念放在适当的位置，把更多的精力投入到自己的事业和生活中去。

八、寻找自己的内心平衡点

分手后，我们需要在内心里找到一种平衡点。这个平衡点，可能是我们在自己的事业上取得的成就，也可能是我们在交友方面的成功。只有找到了这个平衡点，我们才能够更好地面对自己的情感和生活。

九、学会感恩和祝福

即使我们已经分手了，但我们还是曾经走过一段路程，经历过很多美好和难忘的瞬间。学会感恩和祝福，能够让我们更加开阔心胸，更加宽容和理解。也许某些时刻，你会因为想念而心情不好，但只要你能够感恩和祝福，就能够让自己渐渐从痛苦中解脱出来。

十、不要试图挽回已经失去的东西

分手可能是一个过程，但如果分手成为了结果，那就意味着我们已经失去了对方。试图挽回已经失去的东西，只会让我们更加痛苦和绝望。我们需要学会接受现实，并且在接受现实的基础上去重新开始。

十一、不要让感情成为负担

感情是美好的，但也是带有负担的。如果我们对自己过于苛求，或者对对方有过多的期待，那么感情就会成为一种负担。不要让感情成为我们生活中的负担，我们需要学会保持一种轻松和自在的状态。

十二、与他人分享自己的故事

分手后，我们可以选择与他人分享自己的故事。这些故事可能是我们与对方之间的美好回忆，也可能是我们自己成长和学习的过程。与他人分享，能够让我们得到更多的理解和支持，也能够让我们更加坦然地面对自己的情感。

十三、学会创造新的回忆

即使我们已经失去了过去的某些回忆，但我们可以创造新的回忆。和新朋友一起旅行，尝试新的美食，学习新的技能，这些都能够让我们更加充实和愉悦。只有不断地创造新的回忆，我们才能够让自己的生活变得更加丰富多彩。

十四、不要让过去影响现在和未来

过去是无法改变的，但现在和未来却是可以改变的。不要让过去的伤痛影响我们现在和未来的幸福。我们需要学会放下过去，尽可能地让自己快乐和开心。

十五、回归自己的内心世界

不要忘记回归自己的内心世界。我们需要重新审视自己的人生价值和追求目标。只有找到了这个方向，我们才能够让自己的人生变得更加充实和意义深远。

分手是一种痛苦的过程，但对于我们的成长和进步，却也是必经之路。即使我们还念念不忘，也要学会放下过去，寻找新的美好。只有这样，我们才能够让自己的人生更加充实和有意义。