婚内出轨的女人现在应该怎样去选择？如何处理婚姻中的不忠行为？

婚姻本是两个人共同承担的责任，但有些女人却会在婚姻中背叛自己的伴侣。当婚内出轨发生后，女人该如何选择？这是一个需要深思熟虑的问题。本文将从自我反省、家庭调整等多个方面为婚内出轨的女性提供一些有效的建议。

第一部分：自我反省

1.检视自己的行为

当你发现自己有婚外情时，首先应该反思自己的行为。问问自己，是什么原因导致了这种行为？是否因为对伴侣的不满而产生了寻求外遇的想法？

2.寻找内心的答案

正视内心的想法和感受，认真思考自己是否真的想要离开伴侣。如果你已经下定决心离开他，那么出轨只会让局势更加复杂。

3.与专业人士交流

如果你觉得自己已经处于困境中无法自拔，那么不妨寻求专业心理咨询，与专业人士交流，或许可以帮你找到更好的解决方案。

第二部分：处理家庭关系

4.坦诚相对

如果你决定与伴侣坦诚相对，就要准备接受各种反应，包括愤怒、失望等等。但是，假如你能够真心认错并愿意付出努力去弥补过错，或许你们的婚姻还有挽回的机会。

5.谈论彼此的需求

在处理婚外情后果的时候，要明确自己和伴侣的需求。通过坦诚的交流，可以找到更好的解决方案。

6.调整家庭结构

如果两人对于问题的解决没有共识，可以考虑寻求家庭治疗，通过外界专业的帮助来调整家庭结构。

第三部分：重新振作

7.独自面对

出轨后很难避免会有负面情绪的产生，此时最好的方法就是独自面对自己的情绪。可以去旅行、看电影、读书等等，让自己暂时摆脱负面情绪。

8.给自己制定一个计划

制定一个计划，让自己更有目的地去完成每一项任务。这样可以让自己从情感上转移过来，从而减少心理上的痛苦。

9.寻求支持

婚外情的后果会让人感到孤独和无助，此时最好的方式就是寻求支持，可以找朋友、亲戚、心理医生等人来分享自己的烦恼。

第四部分：重新开始

10.原谅自己

在这段痛苦的经历过后，最重要的就是要原谅自己。将过去的错误彻底放下，不要再让它成为你心中的负担。

11.重新审视爱情观念

婚外情的经历让人重新审视爱情观念，对于婚姻的关注度也会更加高涨。这是一个机会，让你更好地认识自己和伴侣，重新审视爱情和婚姻的真正含义。

12.重新面对生活

摆脱过去的阴影，重新面对生活。可以尝试健身、学习新技能、开启新的职业生涯等等方式让自己更好地迎接未来的挑战。

第五部分：

13.心态调整

处理婚外情的后果需要调整心态，不要一味地逃避问题，要积极面对问题并寻求更好的解决方案。

14.自我反省

要从自我反省开始，认真思考自己是否真的想要离开伴侣，是否已经迷失自己的方向。

15.行动起来

要通过实际行动来证明自己的决心，只有这样才能真正地重获自由和幸福。