婚外情不想结束怎么办？如何处理情感困境？

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婚外情是一种让人躲之不及的感情纠葛，它会对当事人以及家庭带来极大的伤害。但有些人在婚外情后并不想结束，这让许多人感到无从下手。本文将为大家提供15个实用建议，帮助你处理婚外情不想结束的烦恼，回归幸福生活。

一：理性认识自己的婚外情

要认真地分析自己与情人的关系，是出于爱情还是其他原因，这种关系是否真的值得去维护？要明确自己的内心需求和目标，不要因为寂寞或者其他原因而去延续这段感情。

二：坦诚面对配偶

与配偶坦诚相待，告诉他/她自己的感情纠葛，以求得对方的理解和支持。同时，要主动为自己的过错道歉，并表示自己会珍惜家庭。

三：保持沟通

与配偶保持沟通，让对方了解自己的想法和感受。同时，也要与情人保持适当的距离和沟通，告诉对方自己需要的是什么，并制定适当的相处规则。

四：避免冲动行为

不要轻易采取冲动的行动，比如离婚或者与情人私奔等。这样做不仅会伤害配偶和家庭，也会对自己造成不可挽回的伤害。

五：接受治疗

如果感情纠葛给自己带来了巨大的心理压力和困扰，可以接受相关的心理治疗或者咨询。这有助于你更好地理性分析自己的感情，找到合适的解决方案。

六：处理好情人关系

如果你和情人是工作上的同事或者朋友，要学会处理好彼此之间的关系，避免因为感情纠葛而影响工作或者友情。

七：避免依赖情人

不要过度依赖情人，否则会让自己变得越来越脆弱。要学会独立思考，独立生活，寻找内心的平衡和安宁。

八：调整自己的心态

要摆正自己的心态，不要认为婚外情是一种逃避现实的方式。要坦诚地面对自己的生活和工作，找到自己想要的生活目标。

九：尝试改变自己

如果自己的性格和习惯让配偶不满意，不妨尝试改变自己。比如多关心配偶，多表达关爱等。

十：制定婚姻规划

要制定一份婚姻规划，明确双方的责任和目标，以此为基础，慢慢地重建家庭关系。

十一：重建家庭

要花时间和精力重建家庭关系，比如多陪伴配偶和孩子，多参加家庭活动等。

十二：寻找新的爱情

如果你认为婚姻已经无法挽救，可以考虑结束婚姻，寻找新的爱情。但请务必在保护好家庭和子女的前提下行事。

十三：学会放下

学会放下过去的情感，不要一直纠结于自己和情人之间的关系，将更多的精力放在家庭和工作上。

十四：重拾信任

要尽力重拾配偶的信任，比如多表现出自己的诚实和忠诚等，让对方重新认识自己。

十五：

处理婚外情不想结束的烦恼，需要我们理性、冷静地面对自己的情感纠葛。借助15个实用建议，我们可以更好地处理这种问题，重获幸福生活。