婚外情，如何结束（15个有效方法助你摆脱婚外情的困扰）

婚外情是一件很危险的事情，不仅会伤害到另一半的感情，还会对自己的心理造成极大的伤害。但有时我们会因为种种原因卷入难以自拔。如果你正在经历这样的事情，那么本文将为你提供有效的解决方案。

一、想清楚为什么要结束

在采取任何行动之前，我们需要先思考清楚为什么要结束这段婚外情。可能是因为你已经厌倦了这种关系，或者你意识到这样做是不道德的，又或者你意识到你爱的是另一个人。无论是哪个原因，都需要我们想清楚并坚定自己的决心。

二、摆脱依赖

很多人会陷入依赖对方的情况中，这会让他们很难割舍这段婚外情。我们需要学会独立自主，减少对对方的依赖。可以多和朋友、家人交流，多进行自我调节，提高自己的情感独立性。

三、坦诚面对自己的感受

结束一段婚外情并不意味着你可以轻易地忘记对方。面对自己的感受，并坦诚地承认自己的感情，这是很重要的一步。在这个过程中，我们需要学会接受自己的感受，也要为自己制定一个合理的计划。

四、提升内心强度

婚外情可能会让我们内心变得脆弱，甚至失去自信。在结束一段婚外情之后，我们需要尽可能地提升内心的强度，让自己重新变得坚强。可以进行一些有益于自己的活动，如运动、读书、旅行等。

五、避免单独接触

对于那些很难割舍的人来说，单独接触只会让他们更加陷入其中。在结束婚外情之后，我们需要尽量避免单独接触，或者尝试和对方保持距离。

六、清理一切联系方式

在结束一段婚外情后，我们需要尽可能地清理一切联系方式。可以删除对方的号码、微信，或者解除好友关系等。这样可以避免自己不经意间重新和对方接触。

七、寻找新的爱情

结束婚外情不代表我们就要放弃爱情。我们可以寻找新的爱情，或者重新投入到已有的感情中。这可以帮助我们快速地走出痛苦的阶段。

八、寻求心理帮助

对于那些很难走出婚外情阴影的人来说，寻求心理帮助是很有必要的。心理咨询师可以帮助我们更好地了解自己的感受，并为我们提供一些有效的解决方案。

九、制定计划

为了更好地摆脱婚外情的困扰，我们需要制定一个合理的计划。可以从自我调节、交友、旅行等多个方面入手，逐步建立起自己的新生活。

十、尝试新的事物

在结束婚外情之后，我们可以尝试一些新的事物，如学习一门新技能、去新的城市旅行等。这不仅能帮助我们转移注意力，还能让我们更加充实自己的生活。

十一、给自己足够的时间

走出婚外情的阴影需要时间，不能急于求成。我们需要给自己足够的时间，让自己逐渐从痛苦中走出来。

十二、重塑自己的生活

在结束一段婚外情之后，我们需要重新审视自己的生活，并为自己设定新的目标。可以尝试接触新的人群、拓宽社交圈子，或者寻找一份新的工作等。

十三、学会原谅

在结束婚外情后，我们可能会对对方充满怨恨。但是，学会原谅是释放自己内心负担的一个很好的方法。可以尝试放下怨恨，向前看。

十四、对自己有信心

在结束婚外情后，我们需要对自己有信心。相信自己可以创造出更好的生活，相信自己可以摆脱过去的阴影。

十五、向前看，不再回头

我们需要告诉自己：向前看，不再回头。无论曾经发生过什么事情，我们都可以重新开始，创造出更加美好的生活。

结束婚外情并不是一件容易的事情，但只有坚定决心，正视自己的感情和现实，才能找到最好的解决方案。希望以上15个方法能够帮助到你，走出婚外情的阴影，重新开始属于自己的美好生活。

婚外情如何彻底结束

婚外情是一种伤害，无论是受到伤害的一方还是参与其中的一方。但是，如果你发现自己已经陷入了婚外情的泥潭，却又想彻底结束这段关系，那么你来对了地方。本文将分享15个步骤，帮助你恢复自我，逐渐摆脱婚外情的痛苦。

一、承认自己的错误

如果你想结束婚外情，首先要承认自己的错误。不管是出于什么原因，你已经背叛了自己的伴侣和家庭。要想结束婚外情，必须首先承认这一点。

二、给予自己时间和空间

在结束婚外情之前，你需要给自己时间和空间。这是一个重要的过程，要让自己有足够的时间去处理内心的痛苦和混乱。

三、与婚外情的对象保持距离

要想结束婚外情，最重要的是与婚外情的对象保持距离。不要再跟他/她联系，也不要再见面。只有这样，才能彻底摆脱对他/她的依赖和情感纠葛。

四、告诉自己，这并不是真爱

婚外情很容易让人产生错觉，让人误以为这是真正的爱情。但是，你需要告诉自己，这并不是真爱。这只是一种情感的慾望和依赖。

五、跟家人和朋友坦白相信

如果你想结束婚外情，那么最好是跟自己的家人和朋友坦白相信。这样做，可以让你得到更多的支持和理解，也可以让你更坚定地走出婚外情的阴影。

六、认真反思自己的人生

婚外情会让人迷失自己，也会让人忘记自己的人生目标。要想彻底结束婚外情，就需要认真反思自己的人生，重新审视自己的价值观和生活方向。

七、调整自己的心态

要想结束婚外情，调整心态也是非常重要的。不要再沉浸在婚外情的痛苦和迷茫中，而是要积极面对自己的生活，为自己打造一个更美好的未来。

八、培养自己的兴趣爱好

婚外情会让人的生活变得单一，也会让人忘记自己的兴趣爱好。要想彻底摆脱婚外情的阴影，最好是培养自己的兴趣爱好，让自己重新找回生活的乐趣。

九、重新审视自己的婚姻

婚外情往往是因为自己对婚姻出现了问题而产生的。要想彻底解决婚外情的问题，还需要重新审视自己的婚姻，找到婚姻出现问题的原因，并积极寻求解决方案。

十、寻求心理咨询

婚外情会带来很多心理上的问题，比如焦虑、失眠、抑郁等等。要想彻底结束婚外情，最好是寻求专业的心理咨询，让自己能够更好地面对内心的困扰。

十一、给自己一些奖励

要想彻底结束婚外情，也需要给自己一些奖励。可以是小小的物质奖励，也可以是精神上的满足。这样做，可以让自己更加积极地面对生活，也可以激励自己不断进步。

十二、寻找新的生活规律

要想彻底摆脱婚外情的阴影，最好是寻找新的生活规律。可以是新的工作、新的朋友圈、新的旅游计划等等。这样做，不仅可以让自己更有动力，也可以让自己更快地走出婚外情的痛苦。

十三、学会宽容和谅解

婚外情往往会带来很多复杂的情感问题，也会让人感到痛苦和愧疚。要想结束婚外情，还需要学会宽容和谅解，无论是对自己还是对他人。

十四、建立良好的家庭关系

如果你想结束婚外情，那么就需要建立良好的家庭关系。这包括与伴侣之间的沟通、与孩子之间的互动等等。只有这样，才能真正摆脱婚外情的影响。

十五、告别过去，迎接新的未来

要想结束婚外情，就需要告别过去，迎接新的未来。这是一个全新的开始，也是一个更美好的明天。只要坚定自己的信念和决心，一切都会变得更好。

婚外情是一种伤害，但是，只要你愿意，就能够彻底结束这段关系。在整个过程中，要承认自己的错误，给自己时间和空间，与婚外情的对象保持距离，重新审视自己的人生和婚姻，并积极寻求解决方案。同时，还需要学会宽容和谅解，建立良好的家庭关系，并告别过去，迎接新的未来。只要坚定自己的信念和决心，一切都会变得更好。