当你被朋友看不起怎么办？如何处理人际关系中的自卑感？

人们总是需要他人的认同和肯定，所以朋友是我们生命中不可或缺的一部分。但是有时候，我们会遇到一些朋友，他们的行为和言语却让我们感到不被尊重、不被看重，甚至是羞辱。这时候，我们该如何应对这样的朋友呢？本文将提供一些解决朋友关系的技巧与方法。

一、发现问题：为什么会被看不起

当我们发现自己被朋友看不起时，首先需要思考的是：为什么会出现这样的情况？是因为自己的某些言行让对方看不起，还是对方本身就存在一些过错？只有清楚地认识到问题的本质，才能更好地解决问题。

二、保持镇定：不要冲动行事

在知道了问题所在之后，也许我们会感到愤怒、羞耻或沮丧。但是在这个时候，一定要保持镇静，不要冲动行事。因为冲动行事只会让局势更加恶劣，让问题变得更加复杂。

三、冷静沟通：寻找解决问题的方法

与其在愤怒中发泄情绪，不如冷静地和对方进行沟通。首先表达自己的感受和想法，然后询问对方的想法和解决办法。在沟通的过程中，要保持平和的态度，尊重对方的意见，寻找解决问题的方法。

四、积极改变：提升自己的能力

如果发现自己确实存在一些问题，导致被朋友看不起，那么我们需要积极改变自己，提升自己的能力。比如学习一些新知识、充实自己的人生阅历、提高自己的技能等。只有变得更好，才能获得他人的认同和尊重。

五、明确边界：不要让对方跨越自己的底线

虽然在沟通和解决问题的过程中要保持平和的态度，但是也要明确自己的边界，不要让对方跨越自己的底线。如果对方的行为和言语已经超出了自己的接受范围，那么就需要果断地采取措施，保护自己的尊严和权益。

六、寻找支持：与他人分享自己的经历

当我们遇到问题时，不要独自承受，而是要寻找支持。可以向身边的朋友、家人或者专业人士寻求帮助和建议。与他人分享自己的经历，可以让我们更好地认识自己，也能从他人的经验中获得启示。

七、调整心态：正视自己的情感问题

有时候，我们被朋友看不起，不仅是因为对方的问题，也有可能是因为自己的情感问题。比如自卑、焦虑、孤独等。在这种情况下，我们需要正视自己的情感问题，积极调整心态，寻找适合自己的治疗方法。

八、坚定信念：相信自己的价值和能力

无论遇到什么样的困难和挫折，都需要坚定信念，相信自己的价值和能力。如果连自己都不相信自己，那么怎么能让别人相信自己呢？要在平时多进行自我鼓励和肯定，培养自信心。

九、做出选择：保持距离或者结束关系

如果发现自己和对方的价值观和生活方式存在严重的差异，那么就需要做出选择。可以保持距离，减少和对方的接触，也可以果断地结束关系。不要让一个不健康的朋友关系影响到自己的生活和心态。

十、寻找新朋友：增加社交圈子

当我们遇到朋友关系的问题时，可以适当地寻找新朋友，增加自己的社交圈子。与不同的人交往，可以让我们更好地认识自己，也能从他人身上获得不同的启示和体验。

十一、学会宽容：理解对方的行为和心理

虽然有些朋友的行为和言语让我们感到不舒服，但是也要学会宽容。理解对方的行为和心理，尽量不要对其进行过度解读和负面评价。也许对方只是有些情绪波动，需要我们给予关怀和支持。

十二、培养兴趣：拓展自己的爱好

在生活中，除了朋友之外，还有很多其他的重要元素。我们可以通过培养自己的兴趣爱好，拓展自己的人生阅历，增加自己的生活趣味。这样不仅能丰富自己的生活，也能让自己更加有自信和魅力。

十三、保持健康：身心健康是最重要的

在解决朋友关系问题的同时，也要保持身心健康。无论是健康的饮食、充足的睡眠还是适量的运动，都是我们保持健康的必要条件。只有健康的身体和心态，才能为我们的人生带来更多的可能和机会。

十四、经验：从过去的经历中汲取教训

每一次经历都是一次学习和成长的机会。当我们解决了朋友关系问题之后，要及时经验，从过去的经历中汲取教训。这样可以帮助我们更好地应对未来可能出现的问题。

十五、结尾拥有一个健康、积极的人际关系对每个人来说都非常重要。当我们遇到朋友关系问题时，不要轻易放弃，而是要寻找解决问题的方法和技巧。同时也要注重保护自己的尊严和权益，保持身心健康，这样才能为自己的人生带来更多的快乐和成就。